Wie sieht der Ablauf einer Rosen Sitzung aus?
In der Kurzversion (Details siehe unten)
Das Ankommen:
bei dem ersten Treffen unterhalten wir uns ein bisschen über die Gründe zu einer Sitzung zu kommen; in den folgenden Sitzungen schauen wir jedes Mal neu, ob vor dem Hinlegen etwas gesagt werden möchte
Die Zeit:
ca. eine Stunde
Die Lage:
auf der Liege in der Bauch- und der Rückenlage
Die Kleidung:
unter einem Laken, in Unterwäsche oder angezogen
Die Berührung:
direkt auf der Haut oder über das Laken/ die Kleidung
Die Worte:
die Berührung kann durch verbales Mitteilen oder ein Gespräch begleitet werden
Das Ende:
direkt nach der Sitzung gibt es zum Nachspüren noch kurz Zeit alleine auf der Liege
Im Detail
Das Ankommen
Vielleicht sitzen und reden wir am Anfang etwas zusammen, vielleicht möchte etwas erzählt werden, vielleicht geht es sofort auf die Liege. Bei dem ersten Treffen nehmen wir uns etwas mehr Zeit und sprechen über die Gründe und Anliegen zu einer Sitzung zu kommen und ob es Fragen gibt. Dabei ist es immer okay so viel und so wenig zu reden und zu erzählen, wie es gerade passt.
Die Zeit
Eine Rosen Sitzung dauert ca. eine Stunde. Sie darf aber auch kürzer sein, je nachdem was sich gut und passend anfühlt in dem Moment.
Die Lage
Die Sitzung findet auf der Liege statt. Die erste Hälfte auf dem Bauch liegend, die zweite Hälfte auf dem Rücken. Dies ist anpassbar, je nachdem was sich gut und richtig anfühlt. Vielleicht ist auf dem Bauch liegen kurz oder gar nicht möglich, vielleicht ist es besser auf der Seite zu liegen, statt auf dem Bauch. Es ist auch möglich, die Liege erst einmal ganz beiseite zu lassen und sitzend auf einem Stuhl Berührung zu erfahren. Wie auch immer der Zugang möglich ist. Darum geht es: wie passt es für Dich. Und jedes Mal darf es anders sein.
Die Kleidung
Meistens findet bei der Rosenmethode die Berührung auf der Haut statt, weil dies den direktesten Kontakt ermöglicht. In Unterwäsche, mit oder ohne BH, unter einem Laken liegend, werden nur die Körperstellen aufgedeckt, die berührt werden. Zu Beginn der Sitzung findet die Berührung über dem Laken statt, um Zeit zu haben zusammen anzukommen.
Es ist auch möglich, dass die Berührung über dem Laken verbleibt und in einer Sitzung die Haut nicht berührt wird. Ebenfalls ist es möglich Oberteil und Hose anzubehalten und die Berührung über die Kleidung (trotzdem mit einem Laken) zu machen. Genau wie schon bei der Lage ist es bei der Kleidung auch: wie auch immer der Zugang möglich ist. Darum geht es: wie passt es für Dich. Und jedes Mal darf es anders sein. Wenn eine Entspannung mit Kleidung möglicher ist, dann möchten wir das. Wir haben nichts von einer direkten Berührung auf der Haut, wenn das stresst.
Eine Sitzung auf dem Stuhl findet in Kleidung statt.
Die Berührung
Die Berührung findet mit beiden Händen an Rücken, Beinen, Füßen, Armen, Händen, Bauch, Hüfte (ohne Po und Genitalbereich), Nacken und Kopf statt. Mal sanft als aufliegende Hand, mal haltend, mal mit etwas mehr Druck, mal mit viel Druck, mal ruhig, mal mit minimalen Bewegungen. Es gibt keine Abfolge und es müssen nicht in jeder Sitzung alle Körperteile berührt werden. Immer auf die Art und dort, wie und wo es sich heute für Dich angenehm und passend anfühlt. Wir schauen zusammen. Es ist auch möglich eine Sitzung lang die Füße zu halten. Wie auch immer der Zugang möglich ist. Darum geht es: wie passt es für Dich. Und jedes Mal darf es anders sein.
Die Worte
Während der Berührung und im Laufe der Sitzung ist es möglich zusammen zu sprechen. Es können in einer Sitzung Sprechphasen mit stillen Phasen abwechseln. Es kann in jeder Sitzung wieder anders aussehen: mal viel reden, mal weniger, mal nur ein paar Sätze. Vielleicht sind es Sätze oder Erinnerungen, die auszusprechen sich wichtig anfühlt, vielleicht sind es Fragen oder Sätze, die mir kommen, vielleicht ist es ein Gespräch, vielleicht redest Du und ich höre zu, vielleicht sind es Geschehnisse aus der Vergangenheit, vielleicht etwas aktuelles aus der Gegenwart, vielleicht benennen wir die Empfindungen im Körper oder verfolgen den Atem, die Muskelspannung und den Herzschlag. Sich mitteilen, austauschen und gehört werden kann in Kombination mit Berührung sehr wertvoll und vertiefend sein.
Das Ende
Direkt nach der Sitzung gibt es zum Nachspüren noch kurz Zeit alleine auf der Liege. Selten wird die Sitzung nach besprochen, meist ist es gut dem Körper und dem System erst einmal Zeit zu geben sich zu setzen. Im besten Fall gibt es im Anschluss die Möglichkeit sich auszuruhen und nicht noch anstrengende Aufgaben oder Ausflüge zu haben an dem Tag.
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